Was kann ich selbst dazu tun, damit eine Therapie besser verläuft?

Aus einer depression herauszukommen ist nicht einfach. Es gibt viele Fallstricke zu überwinden, die eine Therapie von Depressionen zunichte machen können.
Depressive als auch Angehörige können bei leichten Depressionen jedoch auch selbst eine Menge tun, um die Depression zu überwinden.
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Hier acht Tipps, die helfen können:

- Suchen Sie sich Hobby's und Beschäftigung, die Spaß macht
- Versuchen Sie positiv zu denken
- Bauen Sie Ihre Selbstwertgefühl wieder auf
- Machen Sie Sport. Sport hilft ähnlich gut wie Antidepressiva
- Werden Sie kreativ, machen Sie Musik oder malen Sie.
- Reden Sie offen über Ihre Krankheit
-Sehen Sie ihre Leben nicht als sinnlos an. Auch Ihr Leben ist nicht sinnlos, vielleicht haben Sie einfach den Blick darauf verloren...
- Lassen Sie depressiven Menschen Zeit zur Rückkkehr ins normale Leben. Zuviel Druck schadet.

Wenn Sie diese Tipps einhalten, können schnelle Fortschritte möglich sein. Allerdings ist auch hier ein Erfolg nicht garantiert. Besonders bei schweren Depressionen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

 

 
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