Wie man Leistungsangst im Schlafzimmer überwindet?

Viele Menschen unterschätzen den Leistungsdruck, den Männer im Schlafzimmer ausgesetzt sind. Das betrifft nicht nur die allgemeine Leistung, sondern auch spezifischere Bereiche wie ein frühzeitiger Samenerguss. Da ist es beruhigend zu wissen, dass diese Probleme viele Männer betreffen und sie sehr einfach zu behandeln sind.

Lassen Sie sich nicht unnötig stressen und lernen Sie, mit Ihrer Angst umzugehen

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass Leistungsdruck zu Angst führen kann. Diese Versagensangst führt längerfristig betrachtet zu immer größeren Problemen eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Dabei sollten Sie nicht vergessen, dass die meisten Männer zumindest einmal in ihrem Leben mit einer Erektionsstörung konfrontiert werden. 
Eine mindestens ebenso wichtige Bedeutung kommt einem gesunden Lebenswandel zu. Denn auch der übermäßige Konsum von Alkohol, Nikotin, illegalen Drogen und verschreibungspflichtigen Medikamenten kann Potenzstörungen auslösen.

In einigen Fällen ist eine erektile Dysfunktion (Auslöser) sogar eines der ersten Symptome für eine ernsthafte Erkrankung. Es empfiehlt sich deshalb sich gründlich bei einem Hausarzt oder Urologen durchchecken zu lassen, um die zugrundeliegende Ursache festzustellen.

Was auch immer der oder die ausschlaggebenden Faktoren für die nachlassende Manneskraft sind: Versuchen Sie nicht zu stark über das Problem nachzudenken. Wenn Sie ständig darüber nachgrübeln, ob Ihr Penis sich ausreichend lange versteifen wird, nimmt Ihre Angst noch stärker zu. Während sich Ihr Herzschlag beschleunigt, schüttet Ihr Körper Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin aus. Diese wiederum erhöhen den Blutdruck, was sich ebenfalls negativ auf die Potenz auswirken kann.

Das klingt vielleicht wie ein Teufelskreis, aber dieser Kreislauf lässt sich mit einigen hilfreichen Tipps durchbrechen. Zögern Sie nicht und bringen Sie wieder Romantik und Leidenschaft in Ihre Beziehung. 

Machen Sie sich weniger Sorgen und suchen Sie die direkte Kommunikation

Einen schlaffen Penis zu haben ist kein Weltuntergang und sollte nicht zum Tabu-Thema werden, da es etwas ganz natürliches ist. Treten Sie Ihrer Partnerin deshalb offen gegenüber. Wenn Sie es gemeinsam schaffen Ihre Bedürfnisse zum Ausdruck zu bringen, schafft dies Vertrauen und schweißt Sie enger zusammen. Auch Ihre Partnerin hat vielleicht mit Ängsten zu kämpfen, die Sie Ihnen bisher nicht mitteilen konnte. Falls Sie sich professionellere Hilfe wünschen, können Sie immer noch einen Paartherapeuten aufsuchen. Doch zunächst sollten Sie versuchen Ihre Zweifel unter vier Augen zu beseitigen. 

Es muss nicht immer Sex sein

Viele Männer sehen oftmals den Wald vor lauter Bäumen nicht. Verständlicherweise ist es ärgerlich, wenn es mit dem Geschlechtsverkehr nicht so gut klappt, wie es uns in den Medien dargestellt wird. Film und Fernsehen zeigen uns stets den Mann, der immer kann und gleich mehrmals pro Nacht zum Höhepunkt kommt. Dabei gibt es noch so viele andere Möglichkeiten seine Zuneigung zum Ausdruck zu bringen. Wie wäre es zum Beispiel mit einer entspannenden Massage, die nach einer Zeit auch etwas erotischer werden darf? Sorgen Sie im Badezimmer für eine romantische Atmosphäre, indem Sie Kerzen aufstellen und eine schöne Musik spielen. Gönnen Sie sich ein verwöhnendes Schaumbad mit aromatischen Badezusätzen und erforschen Sie Ihre Körper auf spielerische und lockere Art und Weise.

Es kann auch schön sein über mögliche Fantasien zu sprechen oder sich erotische Geschichten auszudenken. Nehmen Sie sich den Druck und genießen Sie einfach die Zeit zu zweit. 

Ein vorzeitiger Samenerguss ist kein Grund in Panik auszubrechen

Es sollte Ihnen keine Sorge bereiten, wenn Sie hin und wieder keine Kontrolle über Ihre Ejakulation haben und vor oder kurz nach dem Eindringen in die Vagina zum Höhepunkt kommen. Dafür gibt es viele Erklärungen. So kann es zum Beispiel sein, dass Sie eine neue Partnerin haben oder schon lange keinen Sex mehr hatten. 
Wenn beide Partner jedoch glücklich beim Sex sind, dann gibt es keine festgeschriebene Zeit, wie lange der Geschlechtsakt dauern sollte. 

Auch Frauen können Minderwertigkeitskomplexe beim Sex haben

Vergessen Sie nicht, dass Frauen genauso großen Druck bezüglich ihrer sexuellen Leistung aufbauen können, wie Männer. Hier spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Einige Frauen fühlen sich nicht wohl in ihrem Körper oder haben Bedenken, was den Orgasmus betrifft. Dies führt dazu, dass der Intimbereich der Frau weniger feucht ist, was von Natur aus den Geschlechtsverkehr erschwert. In diesem Fall können Gleitmittel helfen die trockenen Schleimhäute wieder geschmeidiger zu machen und das Lustempfinden zu verbessern. 

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Ist es nicht einfach sich im heutigen Zeitalter, das von Social-Media beherrscht wird ständig mit anderen zu vergleichen? Die meisten Bilder entsprechen aber nicht der Realität, sondern wurden mit Photoshop bearbeitet. Jeder Mensch ist in seiner Individualität besonders und auf seine eigene Weise schön. Außerdem finden wir alle unterschiedliche Dinge an unserem Partner attraktiv. Lassen Sie sich also nicht von Vorurteilen verunsichern, sondern erkennen Sie Ihre Einzigartigkeit an. Vielleicht entdecken Sie dabei sogar, dass Ihre Partnerin genau die körperlichen und charakterlichen Merkmale an Ihnen schätzt, für die Sie sich schämen. 

Sildamax – ein schneller Helfer für mehr Spaß im Bett

Wer immer wieder mit Misserfolgen im Bett auskommen muss, wird schnell frustriert und kann sogar Depressionen entwickeln. Die eigene Erwartungshaltung und auch die vermeintliche Enttäuschung, die die Partnerin erlebt nagen am Selbstbewusstsein. Vielleicht sehnen Sie sich nach alten Zeiten zurück, in denen alles ohne Probleme gelaufen ist und die Leidenschaft schnell entfacht wurde. Wenn Sie sich endlich wieder eine schöne Zeit mit Ihrer Partnerin machen wollen, können Potenzmittel wie Sildamax Abhilfe schaffen. Es handelt sich hierbei um ein Generikum von Viagra, das genau wie das Original den Wirkstoff Sildenafil enthält. Dieser Inhaltsstoff verbessert den Blutstrom im Penis, wodurch sich die glatte Muskulatur entspannen kann. Dadurch kommt es zu einer langanhaltenden und harten Erektion. Außerdem wird dem Risiko einer frühzeitigen Ejakulation entgegen gewirkt. Hergestellt wird Sildamax von Agron India Limited. 

Unkomplizierte Einnahme mit langer Wirkung

Die Einnahme des geschmacksneutralen Präparates ist denkbar einfach. Sie schlucken mindestens 30 Minuten vor dem geplanten Geschlechtsverkehr eine Pille mit ausreichend Wasser. Anschließend bleibt die Wirkung vier bis sechs Stunden bestehen, sodass Sie glückliche Stunden mit Ihrer Partnerin verbringen können.